妊活ファスティング
ねぇ、知ってた？
赤ちゃんがほしい人が、3日だけごはんをお休みすると、
体がびっくりするくらい元気になって、
赤ちゃんを授かりやすくなるんだって！
「えっ！？ 食べないなんてムリムリ！私、スイーツもラーメンも大好きだし…」
そう思ったあなたにこそ、読んでほしいのがこの本なの。
書籍：「3日から始める 断食でからだをリセット 妊活ファスティング」
お金がかからず、誰でも手軽に、夫婦でできるファスティング(断食)は、複数のコースがあり、
効果を確かめながら取り組むことが出来るよう、コース別に解説してあります。
からだの中に溜まった毒素を、ファスティングで外に出し、
赤ちゃんのできやすいからだ作りを目指します。
★著者の言葉
ファスティングは、これまでお母さんのからだにためてきた有害なものを解毒できるすばらしい方法なのです。
お腹の赤ちゃんに、少しでもきれいなベッドと、十分な栄養をあげられることができたなら、
その赤ちゃんにとっては最高の環境を作り上げてから妊娠するのです。
ファスティングってなに？怖くないの？
「ファスティング」って、かっこいい言葉だけど、
かんたんに言うとちょっとだけ食べるのをお休みすること。
ずーっと食べないんじゃないから安心して！
この本では「たった3日間」やるだけでいいの。
そのあいだは、体にやさしいジュースやスープを飲んで過ごすから、
おなかペコペコにはならないよ。
🌈からだがピッカピカに生まれ変わる！
毎日いろんなものを食べてると、体の中って実はとってもおつかれモード。
「おなかの中、掃除したーい！」って体が言ってるの。
そこでファスティングをすると、
内臓たちが「やったー！おやすみタイムだ！」って大よろこび。
そのおかげで、
〇お肌がピカピカ✨
〇気持ちがスッキリ🌿
〇生理のリズムもととのう🌙
〇なんと、病気もよくなることもあるの！
💡病気がよくなった！実際のエピソード
この本に出てくる麻衣さんは、ずーっと生理がバラバラで、
「赤ちゃん、なかなか来てくれないな…」って泣いた日もあったんだって。
でも、ファスティングを試したら――
👉 生理がちゃんと毎月くるように！
👉 肌のニキビも消えて、気分もルンルン！
👉 体の中からポカポカあたたかくなって、冷え性もサヨナラ！
そしてなんと、その後に元気な赤ちゃんを授かったの✨👶✨
もう、感動で涙が止まらなかったって。
💬読んだらこう思う！
「ちょっと勇気いるけど、3日間だけなら…やってみたいかも。」
「おいしい物はずっと食べられる。
でも、“体の中のリセット”って、今しかできないかも。」
🌱ファスティングって「3つのステップ」でできるよ！
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準備する日（2日間）
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ファスティングする日（3日間）
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回復する日（2日間）
これで合計7日間のプチ冒険だね✨
ひとつずつ、楽しく説明するね！
🥣① 準備する日（スタートの2日間）
ここはとっても大事な日！
いきなり「食べない！」ってやると、体がびっくりしちゃうから、
まずは食べるものをやさしくすることからスタート。
🌼やること：
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お肉・お魚・パン・牛乳・お菓子はストップ！
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代わりに、玄米・お味噌汁・野菜・お豆腐・果物など、やさしい食事にする。
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よくかんで、ゆっくり食べようね。
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コーヒーやお酒もやめて、お水やハーブティーにしよう🌿
🌟この2日で、体は「あれ？今日は軽いごはんだな～。
そろそろお掃除の準備しようかな！」ってやる気になるよ！
🧃② ファスティング本番（3日間）
さあ、ここがメインイベント！
でもね、「まったく何も食べない」わけじゃないの！
🌈この3日間で飲むもの：
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酵素ドリンク（市販）
ビタミンたっぷりで、体が元気になるジュースだよ🍎 -
お水（1日2リットルくらい）
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ハーブティーや白湯もOK
👉 お腹がすいたら、こまめにドリンクを飲んでOK！
👉 無理はしないでね。つらかったら早めに切り上げても大丈夫。
🌟体の中は今、大そうじ中！
いらない毒（＝老廃物）を出して、お肌も血も全部キレイにしようとがんばってるよ✨
🍚③ 回復する日（ラストの2日間）
この日がとっても大切！
「わーい！終わった～！」っていきなりハンバーガー食べたら、胃がビックリして泣いちゃうからね😢💦
🌼食べるもの：
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1日目：おかゆ・具なし味噌汁・大根おろしなど
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2日目：やさしい和食（野菜・お豆腐・味噌汁など）
🌟この日をちゃんと過ごすと、体が感動するくらい元気になるよ！
💕どんな変化があるの？
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💡目がパッチリ！気分もスッキリ！
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✨お肌ツヤツヤ！メイクいらずに！？
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♨冷えや肩こりがラクになった！
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🌸ホルモンバランスが整って、生理がちゃんとくるように！
🧡こんな人にこそおすすめ！
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「赤ちゃんがなかなかできない…」と悩んでいる人
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体質を変えたい人（冷え・便秘・むくみなど）
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気持ちが沈みがちな人
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ダイエットしたいけどリバウンドしちゃう人
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とにかく元気になりたい人！
✅ファスティング成功のコツ！
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一人でやらない！誰かに応援してもらおう
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スケジュールは余裕のある時に
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酵素ドリンクは安心なものを選ぼう（無添加・オーガニック）
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体調が悪い日は無理しないで！
寸評
この本は、食べるのが大好きなあなたにこそ読んでほしい、からだのリセットの魔法の本。
「食べない＝ガマン」じゃないよ。
それは、未来の赤ちゃんと出会うための“準備の時間”。
心と体がリセットされて、本当の“私らしさ”を取り戻せる。
たった7日間、ちょっとだけ立ち止まってみるだけで、
あなたの体が**「ありがとう」って言ってくれるよ**😊💕
🏥妊活にかかるお金（病院編）
妊活で病院に行く場合、内容によって金額がぜんぜん違うんだ。
ざっくりまとめると、以下のお金がかかる。
| ステップ | 1回あたりの目安費用 |
|---|---|
| 検査 | 1〜3万円 |
| タイミング法 | 5千〜8千円 |
| 人工授精 | 1〜4万円 |
| 体外・顕微授精 | 30〜100万円（保険適用で3割負担もあり） |
👛「思ったよりお金かかるなぁ…」と思ったあなたへ
だからこそ、この本で紹介してるような
**からだの中から整える「妊活ファスティング」**は、
「まず自分の体を自然に整えてみたい！」って人にはピッタリな方法なんだよ🌸
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