お腹がすかないのに食べていませんか?


◆ はじめに固定観念というのは、ある意味コワイです。ですので、たまには常識を疑う必要はあると私は思います。「1日3食」「朝食は1日の中で大切な食…
◆ はじめに固定観念というのは、ある意味コワイです。ですので、たまには常識を疑う必要はあると私は思います。「1日3食」「朝食は1日の中で大切な食…
❓「時間差熱中症(じかんさねっちゅうしょう)」って なんだろう?たとえば——🏃‍♂࿠…
■ 転倒の多くは「ちょっとした油断」から起きますたとえば… 寝ぼけた状態での立ち上がり ふらっとした瞬間のバランス崩れ…
はじめにミホさんは、夫と2人の子ども(中1の娘と小4の息子)と、東京都内の郊外で暮らすママさん。ふだんは週3日、事務のパートをしながら、家事や子…
🧘‍♂️ ボディスキャン瞑想とは?「ボディスキャン瞑想(Body Scan Meditation)…
朝に整えることの重要性心の「基準」を整える朝は、心がまだフラットな状態。この時間に深呼吸や静かな時間を持つことで、 1日を「慌ただしさ…