❓「時間差熱中症（じかんさねっちゅうしょう）」って なんだろう？
たとえば——
🏃♂️「今日（きょう）、こうえんで いっぱい あそんだけど、ぜんぜん だいじょうぶだったよ！」
…そう思（おも）っていたのに、
🌙 夜（よる）になって…
🤕「頭（あたま）が いたい…」
🤢「気持（きもち）が わるい…」
🌡「体（からだ）が あつい…」
こんなふうに、あとから 出（で）てくる 熱中症のことを、
「時間差熱中症（じかんさねっちゅうしょう）」と いいます。
💦 どうして おこるの？
からだの なかでは、こんなことが おきています：
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あせを たくさん かいて、**水（みず）や 塩分（えんぶん）**が たりなくなっている
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体（からだ）の 中（なか）が まだ あついのに、さがっていない
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つかれが たまって、あとから ぐったりしてしまう
🚨 こんなときは 気（き）をつけよう！
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頭（あたま）が いたくなる
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気持（きもち）が わるくなる
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ふらふら する
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よく ねむれない
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なんだか だるい
そんなときは、すぐに おうちの人（ひと）や 先生（せんせい）に言（い）おうね！
🛡 防ぐためには
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🥤 あそんだ あとにも、水分（すいぶん）を とろう！
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🧂 あせを いっぱい かいたら、スポーツドリンクや 塩（しお）タブレットを！
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🛁 帰（かえ）ってきたら、シャワーで 体（からだ）をひやそう！
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🛏 ねるまえに、コップ1杯（いっぱい）のお水（みず）を のもう！
👨👩👧 おうちの方へ
熱中症は、活動中だけでなく、数時間後や 夜間にも 発症（はっしょう）します。
「元気そうだから大丈夫」と思わず、帰宅後の体調変化（たいちょうへんか）に 目を向けてください。
特に、小さいお子さまは自分の体調を うまく言葉にできないことがあります。
こまめな声かけや 水分補給（すいぶんほきゅう）で、サポートをお願いいたします。
さいごに
熱中症は、当日に発送しない事もあります。
暑い日の翌日に起きることがあるのです。
「なんとか乗り切ることができた」と安心した翌日、、、
前日よりは気温が下がっているのに体調不良に。。。
この時間差で起きる原因は、
高い気温によって弱った臓器がゆっくり悪化し、
症状が出るまでに時間がかかるからです。
暑くない日に体調不良に見舞われても、
前日が猛暑日であれば熱中症を疑ってみてください。
軽症であれば、水分と塩分を摂って、体を休めて様子をみましょう。
「翌日熱中症」でも「当日熱中症」と同じくらい警戒してくださいね。
