今日は２月２３日で(ふじさん)の日らしいですよ♪
３月まであともう少しです…暖かい日が来るのが待ち遠しいです💦
さて、今回は棒体操についてご紹介いたします😆
リハライフで使っている棒は
園芸用の棒に新聞紙を巻きつけ、さらにビニールテープで補強して作っています!
もしご自宅でも行なってみたい方は、サランラップの芯や、お持ちの方は杖などでもできます。(杖の場合は少し重いのでお気をつけください…)
棒をキャッチする、持ち上げる、振り下ろすなどの動作で
肩や手首、肘などの関節可動域を拡大させることができます。
つまり、日常で行う
”洗濯物を干す”
”髪を洗う”
”洋服を着る”
などの動作が行いやすくなるという効果があります☺️👍
他にも、
床に置いた棒をまたぐ、構えた棒の高さまで足を上げる、などの下肢のトレーニングにも使えます♪
こちらも続けることで、
”ズボンを履く”
”段差をまたぐ”
などが行いやすくなります👍
片麻痺がある方でも行いやすいトレーニングなので
ぜひご自宅でもチャレンジしてみてくださいね!
